A l'avenir pense a faire plusieurs sauvegarde du même projet. Pour cela crée un dossier par projet, et fait
save new version, a chaque évolution majeure/séance sur le projet, ce qui te donnera
monprojet.flp
monprojet_2.flp
monprojet_3.flp
etc...
A la fin tu va probablement te retrouver a + de 2Go de projet, mais l'avantage et que si l'un plante tu récupère un truc assez proche, et tu peux aussi revenir en arrière.
Pour ce qui est de ton fichier fais toi une raisons il est HS, aucun moyen (a ma connaissance) pour le récupérer. Contacte éventuellement le support technique du site, ce seront les mieux placé pour te répondre!
[EDIT]Et bien Deen vient de te répondre a ce sujet.
Pour ma part la seule chose que je te conseille, télécharge un logiciel de recovery (
http://www.recuva.com/" onclick="window.open(this.href);return false; &
http://undelete-plus.com/" onclick="window.open(this.href);return false;) et dans trois ou quatre heures avec un peu de chance tu le recoupera peut-etre (ou pas). Je ne te garantie rien, mais je te le conseille tout de même, pour avoir fait de la récupération t'a grosso modo une chance sur deux :/